Wie lange soll man schlafen? Ein paar Informationen

Wie lange soll man schlafen? Ein paar Informationen - Zeitenwende-consulting.deDer Schlaf gehört zu den relevantesten Bedürfnissen des menshclchen Organismus. Wir müssen schlafen, um sich ausruhen und regenerieren. Oft hört man, dass man mindestesn 8 Stunden in der Nacht schlafen muss. Dennoch ist das nicht so einfach! Heutzutage arbeiten wir immer mehr. Wir haben wenig Zeit für andere geplante Aktivitäten. Deshalb schlafen viele Menschen deutlich kürzer. Wie lange muss man schlafen?

Es ist nicht so einfach, diese Frage eindeutig zu beantworten. Aus welchem Grund? Man muss sich dessen bewusst sein, dass jeder Organismus andere Bedürfnisse hat. Das betrifft die Schlafdauer. Nach Statistiken schlafen Deutsche 7 Stunden. Grundsätzlich gilt eine Schlaflänge 5-9 Stunden als normal. Es gibt aber Langschläfer, die sogar neun Stunden schlafen müssen, um sich gut fühlen. Und dazu gibt es selbstverständlich Kurzschläfer, die nach 5 Stunden am Morgen fit sind.

Ohne Zweifel hängt eine gute Schlaflänge von unterschiedlcuhen Faktoren ab. Jetzt wissen wir schon, dass es sich um: das Alter, den Winter, den Geschlecht sowie den Gesundheitszustand handelt. Nach Statistiken schläft man im Winter länger. Außerdem benötigen auch Frauen mehr Schlaf als Männer.

Es ist nicht zu leugnen, dass der gesunde Schlaf einen enormen Einfluss auf unsere Gesundheit hat. Allerdings wird die Schlaflänge überschätzt. Unsere Erholung hängt ohne Zweifel von der Schlafdauer ab. Dennoch hat die Qualität des Schlafes einen bedeutend höheren Einfluss.

Es ist darüber hinaus nicht gut, stundenlang zu schlafen. Eine solche Tendenz haben zahlreiche Ruhestand, die in der Woche zu kurz schlafen. Sie möchten dann das Defizit ausgleichen und daher schlafen am Wochenende außergewöhnlich lange. Allerdings, falls man zu lange schläft, ist man am Tag nicht fit.